心里很压抑却要假装很开心(心里很压抑却要假装很开心的图片)-奥羽网
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心里很压抑却要假装很开心(心里很压抑却要假装很开心的图片)

当孩子哭啼时,我们会逗他们说:“笑一笑呀!”结果孩子好像勉强的笑了笑之后,跟着就真的开心了起来。

曾经有报道说,日本人为了改变自己压抑的性格从而有利于与外向的西方人打交道,他们采取了一种训练笑容的方法:他们在下班之前的半个小时里,会给每个人一根筷子,横着咬在嘴里,固定好脸部表情后将筷子取出。此时人的脸上基本保持笑容的状态,再发出声音,就像是在笑了。这种看似荒谬的行为却是有科学依据的,心理学家普遍认为除非人们能改变自己的情绪,否则通常不会改变自己的行为。

在我们的思维里,总是会认为情绪会主导行为,实际上我们也可以反过来思考,我们的行为也可以改变情绪,美国著名教育家卡耐基提出:假如你“假装”对工作感兴趣,这态度往往会使你的兴趣变成真的。这种态度还能减少疲劳、紧张和忧虑。

那么,我们该如何“伪装”出好心情呢?

最常见的一种方法是当你生气的时候,可以找一面镜子,对着镜子努力做出笑容来,持续几分钟后,你的心情就会慢慢变得好起来。这种方法叫做“假笑疗法”。

烦恼时假装微笑,并不是一件很难的事情,然而就是这种“假装”,便能引领我们走出心灵的困境。当情绪影响着人们的行为时,行为也改变着人们的情绪。面对困难和烦恼,我们不妨多笑一笑,一张笑脸能感染别人,更能鼓舞自己。

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