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怎样有效戒槟榔(怎么有效戒槟榔)

说到槟榔,湖南人最熟悉不过了,大部分人都喜欢嚼槟榔,走在街头随处可见卖槟榔的商铺。有人还说嚼槟榔能缓解疲劳、提神醒脑。无论男的还是女的,十个人中有八个嚼过,嚼槟榔就像嚼口香糖一样带劲。

家住湖南长沙的小亮是一名外卖小哥,每天在等订单无聊就会嚼槟榔,一天吃两三包,他说不管是开心还是不开心都会嚼一颗槟榔,年轻的时候是长脸,现在腮帮子越来越大。去医院检查医生说他有非常严重的口腔溃疡,因此戒掉了吃辣的习惯,可是嚼槟榔这件事就是戒不掉,还因为嚼槟榔经常被老婆骂。

槟榔致癌程度不亚于香烟,属于一级致癌物。在大多数口腔癌中,可能有80%的人习惯嚼槟榔,但是除了口腔癌之外,它还会造成什么危害?

1、有依赖性

槟榔咀嚼时会产生非常辣的感觉,会使人感觉心情好,所含的生物碱也将使人们的神经更加兴奋,嚼槟榔给人一种刺激的感觉。

2、伤害口腔

大家一般都是嚼非常硬的槟榔干,这会导致人们在咀嚼槟榔期间损伤口腔黏膜,导致口干舌燥,吞咽困难以及口腔溃疡,并且会使口腔溃疡迟迟的无法痊愈。

3、影响外观

长时间嚼槟榔的人咀嚼肌会得到很好的锻炼,从而使咀嚼肌更加发达。咀嚼肌发达使脸部变得越来越宽,而改变脸部形状影响颜值。

4、影响胃肠健康

长时间食用槟榔会刺激胃肠道粘膜并损害消化功能,它还会引起胃炎,胃溃疡等疾病,影响人们的食欲,并引起营养不良。

学会这三点帮你戒掉槟榔:

1、用代替法:

可以选择一个咀嚼物,来代替槟榔,比如口香糖,当你实在是想嚼槟榔时就吃一块口香糖。

2、渐减法:

可以试着把一块槟榔分为2-3次吃,慢慢的减少槟榔的量,直到最后戒掉槟榔。

3、相互监督:

找一个和你有同样想戒槟榔的朋友,互相督促、提醒,最终一起完成这一个目标。

虽然说槟榔是一级致癌物,但其实只要食用得当也是有一定好处的。比如槟榔具有良好的驱虫和杀虫作用;缓泻通便;适当地咀嚼一些槟榔,可以起到减少水肿的作用。槟榔就像是一把“双刃剑”,既要知道它的好处又要了解它的坏处,如果运用不当,反而会伤了自己!

来源:网络

编辑:李思佳

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